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AGENDA

Taller: Crea tu propio programa de ejercicios (Para todas las edades y capacidades)

Sáb. 25 mayo, 2024 • h 16:00 - 20:00

20€
Hacer inscripción
Empieza en:
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Taller: Poda e injerto del Cerezo

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Aforo

700
 Para los socios de Dulce Revolución, la colaboración es de 15€
(click sobre la imagen para ampliar)

Rubén Bilbao

  • Colaborador de Dulce Revolución
  • Experto en medicina integrativa
  • Farmacología
  • Entrenador personal
Ver biografía

Taller: Crea tu propio programa de ejercicios (Para todas las edades y capacidades)

Da tu primer paso para estar más fuerte y saludable

2024-05-25 16:00:00

El movimiento es vida. El sedentarismo envejece y es causante de muchísimas enfermedades.

No importa cuales sean tus capacidades físicas ni cual sea tu edad, siempre puedes crear un programa de ejercicios a tu medida, de forma autónoma  sin necesidad de gimnasio, aparatos ni entrenadores personales.

Si deseas estar más fuerte y saludable, este es tu taller. Tu salud te lo agradecerá.

Programa

Parte teórica:

  • El cuerpo como estructura de movimiento: esqueleto, articulaciones, músculos y sistema nervioso.
  • Movimiento, salud mental y cognición.
  • La importancia de la masa muscular para la salud.
  • Metabolismo.
  • Las prestaciones del cuerpo humano/componentes de la forma física: fuerza, potencia, resistencia, flexibilidad, equilibrio, etc...
Parte práctica:
  • Consideraciones iniciales: forma física, limitaciones (lesiones etc), tiempo, objetivos, etc...
  • Tipos de ejercicios: fuerza, resistencia, movilidad, (equilibrio).
  • Componentes de un programa de ejercicios: movilidad, calentamiento, sesión principal, enfriamiento.
  • Cómo crear tu propio programa de ejercicios.

Ver todo el programa

ES NECESARIO RELLENAR EL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN PARA CADA PERSONA QUE DESEE ASISTIR.

ACTIVIDAD EXCLUSIVAMENTE PRESENCIAL.

Cómo llegar a Balaguer: pincha aquí.

Alojamiento recomendado: pincha aquí.

Movilidad reducida: Todas las zonas son accesibles para personas con movilidad reducida.

Aparcamiento de vehículos: parking de gran capacidad disponible y gratuito a escasos metros del Jardín Medicinal.

Zona de picnic: también a escasos metros del Jardín Medicinal, para quien desee llevar su propia comida. Espacio sombreado con 8 mesas, con toma eléctrica y fregadero. Disponible todo el día.

Animales de compañía: son bienvenidos pero deben ir siempre acompañados y sujetos.

Tiendas del Jardín Medicinal y Pàmies Vitae:

  • Garden Pau Pàmies dentro del Jardín Medicinal de Dulce Revolución: sábados y domingos de 9:00 a 20:00h
  • Agrobotiga Pàmies Vitae: sábados de 9:00h a 20:00h y los domingos de 9:00h a 14:00h.

Menú degustación (mediodía)

De 14:00 a 15:00 h en el Albergue la Calma de Pàmies, a 100 metros del Jardín Medicinal de Dulce Revolución, tenéis la posibilidad de comer el menú degustación de cocina medicinal ecológica y de proximidad por 14€.

Degustación de:

  • Zumos nutritivos y aperitivos
  • Ensaladas, purés o sopas medicinales
  • Diferentes cocciones de cereales y verduras
  • Condimentos nutritivos y digestivos
  • Proteína vegetal
  • Infusiones digestivas
  • Postres saludables
  • Pan, vino, agua y café
  • Opción para 2° plato: vegetariano, carne ecológica o pescado de pesca libre

Reservar comida en el albergue aquí

Detalles

Fecha:
Sáb. 25 mayo, 2024
Hora:
16:00 - 20:00
Precio:
20€
Categorías del Evento:
,

Organizador

Dulce Revolución

Local

Sala del Jardín Medicinal de Dulce Revolución
Camí Primera Marrada s/n
Balaguer, Lérida 25600 España + Google Map
Ver la web del Local

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